ID D'EXERCICE: 0812 Équipement: body weight
triceps dip (bench leg)
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: triceps Groupe: chest
Muscles Synergistes:
chest shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Assieds-toi au bord d'un banc, les mains agrippant le bord, doigts pointant vers l'avant. Avance les pieds en faisant glisser tes fesses hors du banc, puis tends les bras. Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant ton dos près du banc. Pousse à travers tes paumes pour tendre tes bras et revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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