triceps dip (bench leg)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Usiądź na krawędzi ławki, trzymając dłońmi jej krawędź, palcami skierowanymi do przodu. Zrób krok stopami do przodu, zsuwając pośladki z ławki i prostując ramiona. Ugnij łokcie i opuść ciało w stronę podłoża, trzymając plecy blisko ławki. Wypchnij się dłońmi, aby wyprostować ramiona i wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Sit on the edge of a bench with your hands gripping the edge, fingers pointing forward. Walk your feet forward, sliding your butt off the bench, and straighten your arms. Bend your elbows and lower your body towards the ground, keeping your back close to the bench. Push through your palms to straighten your arms and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 triceps dip (bench leg) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button