triceps dip (bench leg)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на край скамьи, взявшись руками за край, пальцами вперед. Пройдите ногами вперед, сдвинув ягодицы со скамьи, и выпрямите руки. Согните локти и опустите тело к земле, держа спину близко к скамье. Оттолкнитесь ладонями, чтобы выпрямить руки и вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on the edge of a bench with your hands gripping the edge, fingers pointing forward. Walk your feet forward, sliding your butt off the bench, and straighten your arms. Bend your elbows and lower your body towards the ground, keeping your back close to the bench. Push through your palms to straighten your arms and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 triceps dip (bench leg) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button