ID УПРАЖНЕНИЯ: 0812 Оборудование: body weight
triceps dip (bench leg)
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: chest
Вспомогательные мышцы-синергисты:
chest shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на край скамьи, взявшись руками за край, пальцами вперед. Пройдите ногами вперед, сдвинув ягодицы со скамьи, и выпрямите руки. Согните локти и опустите тело к земле, держа спину близко к скамье. Оттолкнитесь ладонями, чтобы выпрямить руки и вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить triceps dip (bench leg) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →