kettlebell one arm push press

다리를 어깨 너비로 벌리고 한 손으로 어깨 높이에서 케틀벨을 잡습니다. 무릎을 살짝 구부리고 코어에 힘을 줍니다. 팔을 펴면서 다리를 완전히 펴서 케틀벨을 머리 위로 누릅니다. 무릎을 구부려 케틀벨을 어깨로 다시 낮춘 후 처음 위치로 돌아옵니다. 원하는 반복 횟수를 완료한 후 반대쪽을 반복합니다.