ID УПРАЖНЕНИЯ: 0540 Оборудование: kettlebell
kettlebell one arm push press
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа гирю в одной руке на уровне плеч. Слегка согните колени и задействуйте корпус. Нажмите гирю над головой, вытянув руку и полностью вытянув ноги. Опустите гирю обратно в исходное положение, согнув колени и вернув гирю на плечо. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить kettlebell one arm push press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →