ID ESERCIZIO: 0540 Attrezzatura: kettlebell
kettlebell one arm push press
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps core
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in una mano all'altezza delle spalle. Piega leggermente le ginocchia e coinvolgi il core. Premi il kettlebell sopra la testa estendendo il braccio e estendendo completamente le gambe. Abbassa il kettlebell nella posizione iniziale piegando le ginocchia e riportando il kettlebell alla spalla. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.
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