kettlebell one arm push press

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell d'une main à hauteur d'épaule. Fléchis légèrement les genoux et gaine ta sangle abdominale. Développe le kettlebell au-dessus de ta tête en tendant ton bras et en tendant complètement tes jambes. Abaisse le kettlebell jusqu'à la position de départ en fléchissant tes genoux et en ramenant le kettlebell à ton épaule. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.