kettlebell one arm push press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell w jednej dłoni na wysokości barku. Ugnij lekko kolana i napnij mięśnie brzucha. Wypchnij kettlebell nad głowę, prostując ramię i w pełni prostując nogi. Opuść kettlebell do pozycji wyjściowej, uginając kolana i sprowadzając kettlebell z powrotem do barku. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń, a następnie zmień stronę.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in one hand at shoulder level. Bend your knees slightly and engage your core. Press the kettlebell overhead by extending your arm and fully extending your legs. Lower the kettlebell back to the starting position by bending your knees and bringing the kettlebell back to your shoulder. Repeat for the desired number of repetitions, then switch sides.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell one arm push press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button