kettlebell lunge pass through

다리를 어깨 너비로 벌리고 양손으로 가슴 앞에 케틀벨을 잡습니다. 오른발로 한 걸음 앞으로 내디디면서 런지 자세로 내려갑니다. 앞으로 런지할 때 케틀벨을 오른쪽 허벅지 아래로 통과시키고 왼손으로 옮깁니다. 오른발로 밀어 처음 위치로 돌아오면서 동시에 케틀벨을 오른손으로 다시 옮깁니다. 왼발로 반대쪽 런지를 하고 케틀벨을 왼쪽 허벅지 아래로 통과시킵니다. 원하는 반복 횟수까지 런지와 케틀벨 패싱을 교대로 계속합니다.