kettlebell lunge pass through
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Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell devant ta poitrine à deux mains. Fais un pas en avant avec le pied droit, en abaissant ton corps en position de fente. En te fendant vers l'avant, fais passer le kettlebell sous ta cuisse droite et transfère-le dans ta main gauche. Pousse sur ton pied droit pour revenir à la position de départ, tout en repassant simultanément le kettlebell dans ta main droite. Répète la fente du côté opposé, en passant le kettlebell sous ta cuisse gauche. Continue à alterner les fentes et à passer la kettlebell d'une main à l'autre pour le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in front of your chest with both hands. Take a step forward with your right foot, lowering your body into a lunge position. As you lunge forward, pass the kettlebell under your right thigh and transfer it to your left hand. Push off with your right foot to return to the starting position, while simultaneously passing the kettlebell back to your right hand. Repeat the lunge on the opposite side, passing the kettlebell under your left thigh. Continue alternating lunges and passing the kettlebell between hands for the desired number of repetitions.
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