kettlebell lunge pass through
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell przed klatką piersiową obiema dłońmi. Zrób krok do przodu prawą nogą, opuszczając ciało do wykroku. Wykonując wykrok do przodu, przełóż kettlebell pod prawym udem i przekaż go do lewej dłoni. Odepchnij się prawą stopą, aby wrócić do pozycji wyjściowej, jednocześnie przekazując kettlebell z powrotem do prawej dłoni. Powtórz wykrok po przeciwnej stronie, przekładając kettlebell pod lewym udem. Kontynuuj naprzemienne wykroki i przekładanie kettlebella między dłońmi zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in front of your chest with both hands. Take a step forward with your right foot, lowering your body into a lunge position. As you lunge forward, pass the kettlebell under your right thigh and transfer it to your left hand. Push off with your right foot to return to the starting position, while simultaneously passing the kettlebell back to your right hand. Repeat the lunge on the opposite side, passing the kettlebell under your left thigh. Continue alternating lunges and passing the kettlebell between hands for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell lunge pass through exercise.cta.desc2
exercise.cta.button