운동 ID: 0204 기구: cable
cable rear drive
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: shoulders
보조 협응근:
shoulders back
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
낮은 도르래 케이블 머신에 손잡이를 부착하고 머신을 등지고 섭니다. 오버핸드 그립으로 손잡이를 잡고 팔을 앞으로 쭉 펴집니다. 팔꿈치를 고정한 채로 손잡이를 몸 방향으로 당기며 움직임의 끝에서 삼두근을 조입니다. 천천히 손잡이를 시작 위치로 돌립니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
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