ID УПРАЖНЕНИЯ: 0204 Оборудование: cable
cable rear drive
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Прикрепите ручку к машине с тросом с низким шкивом и встаньте лицом в сторону от машины. Возьмитесь за рукоятку верхним хватом и вытяните руки прямо перед собой. Удерживая локти неподвижными, потяните рукоятку назад к телу, сжимая трицепсы в конце движения. Медленно верните рукоятку в исходное положение и повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable rear drive когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →