ID ĆWICZENIA: 0204 Sprzęt: cable
cable rear drive
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders back
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Podłącz uchwyt do wyciągu z dolnym bloczkiem i stań tyłem do maszyny. Chwyć uchwyt nachwytem i wyprostuj ramiona prosto przed sobą. Trzymając nieruchome łokcie, przyciągnij uchwyt do ciała, napinając triceps na końcu ruchu. Powoli wróć z uchwytem do pozycji wyjściowej i powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić cable rear drive sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →