cable rear drive
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Fissa una maniglia a una macchina a cavo a carrucole bassa e mettiti rivolto di spalle alla macchina. Afferra il manico con una presa sopra la mano e estendi le braccia dritte davanti a te. Mantenendo i gomiti fermi, tira la maniglia verso il corpo, stringendo i tricipiti alla fine del movimento. Riporta lentamente la maniglia alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Attach a handle to a low pulley cable machine and stand facing away from the machine. Grasp the handle with an overhand grip and extend your arms straight out in front of you. Keeping your elbows stationary, pull the handle back towards your body, squeezing your triceps at the end of the movement. Slowly return the handle to the starting position and repeat for the desired number of repetitions.