cable rear drive
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Fixe une poignée à une machine à câble à poulie basse et tiens-toi dos à la machine. Saisis la poignée avec une prise en pronation et étends les bras droit devant toi. En gardant les coudes immobiles, tire la poignée vers ton corps, en contractant tes triceps à la fin du mouvement. Ramène lentement la poignée à la position de départ et répète pour le nombre de répétitions souhaité.
Attach a handle to a low pulley cable machine and stand facing away from the machine. Grasp the handle with an overhand grip and extend your arms straight out in front of you. Keeping your elbows stationary, pull the handle back towards your body, squeezing your triceps at the end of the movement. Slowly return the handle to the starting position and repeat for the desired number of repetitions.