cable rear drive

लो पुली केबल मशीन में एक हैंडल जोड़ें और मशीन से दूर की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं। हैंडल को ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें और अपनी बाहों को अपने सामने सीधा फैलाएं। अपनी कोहनियों को स्थिर रखते हुए, आंदोलन के अंत में अपने ट्राइसेप्स को निचोड़ते हुए, हैंडल को अपने शरीर की ओर वापस खींचें। धीरे-धीरे हैंडल को शुरुआती स्थिति में लौटाएं और वांछित संख्या में दोहराव के लिए दोहराएं।