운동 ID: 0175 기구: cable
cable kneeling crunch
신체 부위: waist 주요 타겟: abs 그룹: obliques
보조 협응근:
obliques
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
로프 손잡이를 높은 풀리에 부착하고 머신에 등을 향하게 무릎을 꿇고 앉습니다. 로프 손잡이를 양손으로 잡고 머리 뒤에 놓으며 팔꿈치를 옆으로 벌립니다. 엉덩이를 고정하고 허리를 구부려 몸통을 허벅지 쪽으로 크런치합니다. 아래에서 잠깐 멈추었다가 천천히 시작 위치로 돌아옵니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 cable kneeling crunch 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →