ID ĆWICZENIA: 0175 Sprzęt: cable
cable kneeling crunch
Część Ciała: waist Główny Cel: abs Grupa: obliques
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
obliques
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Podłącz uchwyt z liną do górnego bloczka i uklęknij tyłem do maszyny. Trzymaj uchwyt obiema rękami za głową, łokcie skierowane na boki. Utrzymując nieruchome biodra, zegnij tułów i wykonaj brzuszek w kierunku ud. Zatrzymaj się na moment na dole, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić cable kneeling crunch sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →