ID УПРАЖНЕНИЯ: 0175 Оборудование: cable
cable kneeling crunch
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Прикрепите веревочную ручку к высокому шкиву и встаньте на колени лицом от машины. Возьмите рукоятку веревки обеими руками и поместите ее за голову, держа локти в стороны. Удерживая бедра неподвижными, согните талию и наклоните туловище к бедрам. Задержитесь на мгновение внизу, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable kneeling crunch когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →