ID D'EXERCICE: 0175 Équipement: cable
cable kneeling crunch
Partie du Corps: waist Cible Principale: abs Groupe: obliques
Muscles Synergistes:
obliques
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Fixe une poignée à corde à une poulie haute et agenouille-toi dos à la machine. Tiens la poignée corde des deux mains et place-la derrière ta tête, en gardant tes coudes vers les côtés. En gardant tes hanches immobiles, fléchis ta taille et enroule ton torse vers tes cuisses. Marque une pause en bas, puis reviens lentement à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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