ID ESERCIZIO: 3546 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell seated alternate shoulder
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps upper back
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una panchina con la schiena dritta e i piedi piatti a terra. Tieni un manubrio in ogni mano, palmi rivolti verso l'interno, e sollevali all'altezza delle spalle. Spingi un manubrio sopra la testa mentre l'altro mantiene l'altro all'altezza delle spalle. Abbassa il manubrio rialzato all'altezza delle spalle mentre contemporaneamente spingi l'altro manubrio sopra la testa. Continua ad alternare tra le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.
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