ID ESERCIZIO: 1663 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell one arm hammer preacher curl
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: biceps Gruppo: forearms
Muscoli Sinergici:
forearms
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una panca da predicatore con un manubrio in una mano e il braccio superiore appoggiato al cuscinetto. Tieni il manubrio con una presa neutra (palmi rivolti verso il corpo). Mantenendo fermo il braccio superiore, espira e arrotola il manubrio verso la spalla. Fermati un attimo in cima, stringendo i bicipiti. Inspira e abbassa lentamente il manubrio alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire dumbbell one arm hammer preacher curl quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →