exercise ball hip flexor stretch
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Posiziona la palla di stabilità a terra e inginocchiati davanti ad essa. Posiziona il piede destro sopra la palla di stabilità, con il ginocchio piegato con un angolo di 90 gradi. Estendi la gamba sinistra dietro di te, mantenendola dritta. Inclinati in avanti, spingendo i fianchi verso la palla di stabilità, finché non senti un allungamento nel flessore dell'anca destra. Mantieni la posizione per 20-30 secondi, poi cambia lato e ripeti.
Place the stability ball on the ground and kneel in front of it. Place your right foot on top of the stability ball, with your knee bent at a 90-degree angle. Extend your left leg behind you, keeping it straight. Lean forward, pushing your hips towards the stability ball, until you feel a stretch in your right hip flexor. Hold the stretch for 20-30 seconds, then switch sides and repeat.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 exercise ball hip flexor stretch exercise.cta.desc2
exercise.cta.button