ID ESERCIZIO: 1383 Attrezzatura: sled machine
hack calf raise
Parte del Corpo: lower legs Target Principale: calves Gruppo: hamstrings
Muscoli Sinergici:
hamstrings glutes
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Regolare la macchina a slitta su un peso confortevole. Stai sulla macchina da slitta con le dita dei piedi sulla piattaforma e i talloni pendenti. Aggrapparsi alle maniglie per stabilità. Alza i talloni il più in alto possibile spingendo attraverso le punte dei piedi. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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