ID ESERCIZIO: 1291 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell one arm pullover on exercise ball
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps latissimus dorsi rhomboids
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e le ginocchia piegate a 90 gradi. Tieni un manubrio con una mano e allunga il braccio dritto sopra il petto. Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa mantenendo il braccio dritto. Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire dumbbell one arm pullover on exercise ball quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →