ID ESERCIZIO: 0282 Attrezzatura: body weight
decline sit-up
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: hip flexors
Muscoli Sinergici:
hip flexors lower back
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati su una panca inclinata con i piedi ben assicurati e le ginocchia piegate. Metti le mani dietro la testa o sul petto. Attiva gli addominali e solleva la parte superiore del corpo dalla panca, piegandosi in avanti verso le ginocchia. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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