ID ESERCIZIO: 0193 Attrezzatura: cable
cable one arm straight back high row (kneeling)
Parte del Corpo: back Target Principale: upper back Gruppo: biceps
Muscoli Sinergici:
biceps shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Attacca un manico a una macchina per cavi all'altezza della vita. Inginocchiati rivolto alla macchina a cavo e afferra la maniglia con una mano. Tieni la schiena dritta e il core attivo. Tira il manico verso il petto, stringendo le scapole insieme. Fermati un attimo all'inizio del movimento. Rilascio lentamente la maniglia alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni. Cambia lato e ripeti l'esercizio con l'altro braccio.
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