barbell seated calf raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Siediti su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e un bilanciere appoggiato sulle cosce. Posiziona le punte dei piedi su una piattaforma rialzata, come un blocco o un gradino. Posiziona il bilanciere sulle cosce e tienilo saldamente con le mani. Tenendo la schiena dritta e il core impegnato, solleva i talloni da terra estendendo le caviglie. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Sit on a bench with your feet flat on the floor and a barbell resting on your thighs. Place the balls of your feet on a raised platform, such as a block or step. Position the barbell across your thighs and hold it securely with your hands. Keeping your back straight and your core engaged, lift your heels off the ground by extending your ankles. Pause for a moment at the top, then slowly lower your heels back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell seated calf raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button