walking high knees lunge
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Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des hanches. Monte ton genou droit vers ta poitrine aussi haut que possible tout en tenant en équilibre sur ta jambe gauche. Avance le pied droit et abaisse ton corps en position de fente, en fléchissant les deux genoux à un angle de 90 degrés. Pousse sur ton pied droit et amène ton genou gauche vers le haut en direction de ta poitrine. Avance le pied gauche et abaisse ton corps en position de fente. Continue à alterner les jambes et à faire des fentes vers l'avant en gardant ta sangle abdominale gainée et un rythme régulier. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet hip-width apart. Lift your right knee up towards your chest as high as you can while balancing on your left leg. Step forward with your right foot and lower your body into a lunge position, bending both knees to a 90-degree angle. Push off with your right foot and bring your left knee up towards your chest. Step forward with your left foot and lower your body into a lunge position. Continue alternating legs and lunging forward, keeping your core engaged and maintaining a steady pace. Repeat for the desired number of repetitions.
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