walking high knees lunge

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des hanches. Monte ton genou droit vers ta poitrine aussi haut que possible tout en tenant en équilibre sur ta jambe gauche. Avance le pied droit et abaisse ton corps en position de fente, en fléchissant les deux genoux à un angle de 90 degrés. Pousse sur ton pied droit et amène ton genou gauche vers le haut en direction de ta poitrine. Avance le pied gauche et abaisse ton corps en position de fente. Continue à alterner les jambes et à faire des fentes vers l'avant en gardant ta sangle abdominale gainée et un rythme régulier. Répète le nombre de répétitions souhaité.