walking high knees lunge
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Поднимите правое колено к груди как можно выше, балансируя на левой ноге. Сделайте шаг вперед правой ногой и опустите тело в положение выпада, сгибая оба колена под углом 90 градусов. Оттолкнитесь правой ногой и поднимите левое колено к груди. Сделайте шаг вперед левой ногой и опустите тело в положение выпада. Продолжайте чередовать ноги и делать выпады вперед, напрягая корпус и сохраняя постоянный темп. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet hip-width apart. Lift your right knee up towards your chest as high as you can while balancing on your left leg. Step forward with your right foot and lower your body into a lunge position, bending both knees to a 90-degree angle. Push off with your right foot and bring your left knee up towards your chest. Step forward with your left foot and lower your body into a lunge position. Continue alternating legs and lunging forward, keeping your core engaged and maintaining a steady pace. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 walking high knees lunge exercise.cta.desc2
exercise.cta.button