walking high knees lunge
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder. Unieś prawe kolano w stronę klatki piersiowej tak wysoko, jak to możliwe, balansując na lewej nodze. Zrób krok do przodu prawą stopą i opuść ciało w pozycję wykroku, uginając obie nogi pod kątem 90 stopni. Odepchnij się prawą stopą i przyciągnij lewe kolano w stronę klatki piersiowej. Zrób krok do przodu lewą stopą i opuść ciało w pozycję wykroku. Kontynuuj naprzemienne nogi i wykroki do przodu, napinając mięśnie brzucha i utrzymując stałe tempo. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Stand with your feet hip-width apart. Lift your right knee up towards your chest as high as you can while balancing on your left leg. Step forward with your right foot and lower your body into a lunge position, bending both knees to a 90-degree angle. Push off with your right foot and bring your left knee up towards your chest. Step forward with your left foot and lower your body into a lunge position. Continue alternating legs and lunging forward, keeping your core engaged and maintaining a steady pace. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 walking high knees lunge exercise.cta.desc2
exercise.cta.button