ID D'EXERCICE: 3305 Équipement: barbell
barbell thruster
Partie du Corps: shoulders Cible Principale: delts Groupe: quadriceps
Muscles Synergistes:
quadriceps glutes hamstrings core
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre à hauteur des épaules en prise pronation. Descends en position de squat en fléchissant tes genoux et en poussant tes hanches vers l'arrière. Une fois au bas du squat, pousse explosivement sur tes talons pour te relever tout en poussant simultanément la barre au-dessus de ta tête. Abaisse la barre à hauteur des épaules en redescendant en position de squat. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Advertisement
Suivez cet exercice dans l'application FlexPulse
Besoin de remplacer barbell thruster quand l'équipement est occupé ? Utilisez le remplacement en 1 clic de FlexPulse.
Obtenir l'Accès aux Notifications de Lancement →