hands clasped circular toe touch (male)

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les mains jointes devant ta poitrine. Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit. Abaisse tes mains vers tes orteils selon un mouvement circulaire, en allant aussi loin que possible sans forcer. Marque une pause en bas, puis reviens lentement à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.