ID УПРАЖНЕНИЯ: 3218 Оборудование: body weight
hands clasped circular toe touch (male)
Часть тела: upper legs Целевая мышца: glutes Группа: hamstrings
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hamstrings quadriceps calves
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки сомкнуты перед грудью. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой. Опустите руки к пальцам ног круговыми движениями, дотягиваясь как можно дальше, не напрягаясь. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить hands clasped circular toe touch (male) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →