hands clasped circular toe touch (male)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań ze stopami na szerokość barków, a dłonie złącz razem przed klatką piersiową. Zegnij lekko kolana i pochyl się do przodu w biodrach, trzymając plecy proste. Opuść dłonie w stronę palców stóp ruchem kolistym, sięgając tak daleko, jak potrafisz bez nadmiernego napięcia. Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Stand with your feet shoulder-width apart and your hands clasped together in front of your chest. Bend your knees slightly and hinge forward at the hips, keeping your back straight. Lower your hands towards your toes in a circular motion, reaching as far as you can without straining. Pause for a moment at the bottom, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 hands clasped circular toe touch (male) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button