kneeling push-up (male)

Commence à genoux au sol, les mains écartées à la largeur des épaules, les doigts pointés vers l'avant. Étends tes jambes derrière toi, en appui sur la pointe des pieds, de sorte que ton corps forme une ligne droite de la tête aux talons. Gaine ta sangle abdominale et abaisse ton corps vers le sol en pliant tes coudes, en les gardant près de tes flancs. Continue à descendre jusqu'à ce que ta poitrine soit juste au-dessus du sol, puis repousse vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.