kneeling push-up (male)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Начните с того, что встаньте на колени на землю, поставив руки на ширине плеч, пальцы направлены вперед. Вытяните ноги позади себя, опираясь на подушечки стоп так, чтобы ваше тело образовывало прямую линию от головы до пяток. Напрягите корпус и опустите тело к земле, сгибая локти и держа их близко к бокам. Продолжайте опускаться до тех пор, пока ваша грудь не окажется чуть выше земли, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки. Повторите необходимое количество повторений.
Start by kneeling on the ground with your hands shoulder-width apart, fingers pointing forward. Extend your legs behind you, resting on the balls of your feet, so that your body forms a straight line from head to heels. Engage your core and lower your body towards the ground by bending your elbows, keeping them close to your sides. Continue lowering until your chest is just above the ground, then push back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kneeling push-up (male) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button