bodyweight squatting row

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en te tenant à un objet solide ou à un sangle de suspension, les bras tendus. Descends en position accroupie, en gardant le dos droit et tes genoux derrière les orteils. Depuis la position de squat, tire ton corps vers l'objet ou l'appareil de suspension, en resserrant tes omoplates. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton corps pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.