bodyweight squatting row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, держитесь за прочный предмет или тренажер для подвешивания, вытянув руки. Опустите тело в положение приседа, сохраняя спину прямой и колени за носками. Из положения приседа подтяните тело вверх к предмету или тренажеру, сжимая лопатки вместе. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите тело обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding onto a sturdy object or suspension trainer with your arms extended. Lower your body into a squat position, keeping your back straight and your knees behind your toes. From the squat position, pull your body up towards the object or suspension trainer, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top, then slowly lower your body back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 bodyweight squatting row exercise.cta.desc2
exercise.cta.button