lever horizontal one leg press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Règle le siège de la machine de sorte que tes genoux forment un angle de 90 degrés lorsque tes pieds sont sur le repose-pieds. Assieds-toi sur la machine, le dos contre le dossier et les pieds écartés à la largeur des épaules sur la plaque de pied. Place tes mains sur les poignées ou les côtés de la machine pour plus de stabilité. Pousse le repose-pieds loin de ton corps en étendant ta jambe, en gardant ton dos contre le dossier. Marque une pause en position complètement étendue, puis fléchis lentement ta jambe pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe.
Adjust the seat of the machine so that your knees are at a 90-degree angle when your feet are on the footplate. Sit on the machine with your back against the backrest and your feet shoulder-width apart on the footplate. Place your hands on the handles or sides of the machine for stability. Push the footplate away from your body by extending your leg, keeping your back against the backrest. Pause for a moment at the fully extended position, then slowly bend your leg to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch legs.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 lever horizontal one leg press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button