cable seated chest press

Règle la hauteur du siège et les poignées de câble dans une position confortable. Assieds-toi sur le banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol. Saisis les poignées du câble avec une prise en pronation à hauteur d'épaules. Pousse les poignées vers l'avant et loin de ton corps en tendant complètement tes bras. Marque une pause, puis ramène lentement les poignées à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.