cable seated chest press
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Règle la hauteur du siège et les poignées de câble dans une position confortable. Assieds-toi sur le banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol. Saisis les poignées du câble avec une prise en pronation à hauteur d'épaules. Pousse les poignées vers l'avant et loin de ton corps en tendant complètement tes bras. Marque une pause, puis ramène lentement les poignées à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Adjust the seat height and cable handles to a comfortable position. Sit on the bench with your back straight and feet flat on the floor. Grasp the cable handles with an overhand grip at shoulder height. Push the handles forward and away from your body, extending your arms fully. Pause for a moment, then slowly bring the handles back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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