cable seated chest press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте высоту сиденья и ручки троса в удобное положение. Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ступни на пол. Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом на уровне плеч. Толкайте рукоятки вперед и в сторону от тела, полностью выпрямляя руки. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните ручки в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the seat height and cable handles to a comfortable position. Sit on the bench with your back straight and feet flat on the floor. Grasp the cable handles with an overhand grip at shoulder height. Push the handles forward and away from your body, extending your arms fully. Pause for a moment, then slowly bring the handles back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable seated chest press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button