ID УПРАЖНЕНИЯ: 2144 Оборудование: cable
cable seated chest press
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте высоту сиденья и ручки троса в удобное положение. Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ступни на пол. Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом на уровне плеч. Толкайте рукоятки вперед и в сторону от тела, полностью выпрямляя руки. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните ручки в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable seated chest press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →