ID ESERCIZIO: 2144 Attrezzatura: cable
cable seated chest press
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders triceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Regola l'altezza del sedile e le maniglie dei cavi in una posizione comoda. Siediti sulla panca con la schiena dritta e i piedi piatti sul pavimento. Afferra le maniglie del cavo con una presa sopra la mano all'altezza delle spalle. Spingi le maniglie in avanti e lontano dal corpo, estendendo completamente le braccia. Fermati un attimo, poi riporta lentamente le maniglie alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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