cable seated chest press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Wyreguluj wysokość siedziska i uchwyty wyciągu do wygodnej pozycji. Usiądź na ławce, plecy proste, stopy płasko na podłodze. Chwyć uchwyty wyciągu nachwytem na wysokości barków. Wypchnij uchwyty do przodu i z dala od ciała, całkowicie prostując ramiona. Zatrzymaj się na moment, a następnie powoli wróć z uchwytami do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Adjust the seat height and cable handles to a comfortable position. Sit on the bench with your back straight and feet flat on the floor. Grasp the cable handles with an overhand grip at shoulder height. Push the handles forward and away from your body, extending your arms fully. Pause for a moment, then slowly bring the handles back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable seated chest press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button