ID ĆWICZENIA: 2144 Sprzęt: cable
cable seated chest press
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders triceps
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Wyreguluj wysokość siedziska i uchwyty wyciągu do wygodnej pozycji. Usiądź na ławce, plecy proste, stopy płasko na podłodze. Chwyć uchwyty wyciągu nachwytem na wysokości barków. Wypchnij uchwyty do przodu i z dala od ciała, całkowicie prostując ramiona. Zatrzymaj się na moment, a następnie powoli wróć z uchwytami do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić cable seated chest press sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →