exercise ball dip
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Assieds-toi sur le ballon de stabilité, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis à un angle de 90 degrés. Place tes mains sur le ballon à côté de tes hanches, les doigts pointés vers l'avant. Contracte tes triceps et pousse sur tes mains pour soulever ton corps du ballon, en tendant tes bras. Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes, en les gardant près de tes côtés. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Sit on the stability ball with your feet flat on the ground and your knees bent at a 90-degree angle. Place your hands on the ball beside your hips, fingers pointing forward. Engage your triceps and push through your hands to lift your body off the ball, straightening your arms. Lower your body back down by bending your elbows, keeping them close to your sides. Repeat for the desired number of repetitions.