ID D'EXERCICE: 1744 Équipement: stability ball
exercise ball dip
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: triceps Groupe: chest
Muscles Synergistes:
chest shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Assieds-toi sur le ballon de stabilité, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis à un angle de 90 degrés. Place tes mains sur le ballon à côté de tes hanches, les doigts pointés vers l'avant. Contracte tes triceps et pousse sur tes mains pour soulever ton corps du ballon, en tendant tes bras. Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes, en les gardant près de tes côtés. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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