ID ESERCIZIO: 1744 Attrezzatura: stability ball
exercise ball dip
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: triceps Gruppo: chest
Muscoli Sinergici:
chest shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti sulla palla di stabilità con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate con un angolo di 90 gradi. Metti le mani sulla palla accanto ai fianchi, con le dita rivolte in avanti. Coinvolgi i tricipiti e spingi con le mani per sollevare il corpo dalla palla, raddrizzando le braccia. Abbassa il corpo piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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