ID УПРАЖНЕНИЯ: 1744 Оборудование: stability ball
exercise ball dip
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: chest
Вспомогательные мышцы-синергисты:
chest shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на мяч для стабилизации, поставьте ступни на землю и согните колени под углом 90 градусов. Положите руки на мяч рядом с бедрами, пальцы направлены вперед. Задействуйте трицепсы и толкайте руки, чтобы оторвать тело от мяча, выпрямляя руки. Опустите тело обратно вниз, сгибая локти и держа их близко к бокам. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить exercise ball dip когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →