dumbbell standing bent over two arm triceps extension
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Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère dans chaque main. Penche-toi vers l'avant au niveau de la taille en gardant ton dos droit et tes genoux légèrement fléchis. Étends les bras droit vers l'arrière, en gardant les coudes près du corps. Abaisse lentement les haltères vers la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart and hold a dumbbell in each hand. Bend forward at the waist, keeping your back straight and your knees slightly bent. Extend your arms straight back, keeping your elbows close to your body. Slowly lower the dumbbells back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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