dumbbell standing bent over two arm triceps extension

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère dans chaque main. Penche-toi vers l'avant au niveau de la taille en gardant ton dos droit et tes genoux légèrement fléchis. Étends les bras droit vers l'arrière, en gardant les coudes près du corps. Abaisse lentement les haltères vers la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.