ID ĆWICZENIA: 1741 Sprzęt: dumbbell
dumbbell standing bent over two arm triceps extension
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders back
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków i trzymaj hantle w obu dłoniach. Pochyl tułów do przodu w pasie, trzymając plecy proste, a kolana lekko zgięte. Wyprostuj ramiona do tyłu, trzymając łokcie blisko ciała. Powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić dumbbell standing bent over two arm triceps extension sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →